Как бороться со стрессом

К большому сожалению, в наше время довольно много людей сталкиваются с проблемами со здоровьем, конфликтуют, сталкиваются с разногласиями в отношениях с родными, терпят неудачи и крах в бизнесе.

21 век рисует свои порядки и правила: мы находимся в постоянном напряжении и привыкли не давать слабину, все это становится защитной реакцией нашего организма на всеобщие внешние раздражители. В какой-то момент мы смирились, и даже привыкли. Но стресс нужно и можно победить.

Стресс – это психическая, физическая и эмоциональная реакция организма на раздражение, а также на пугающие и угрожающие ситуации. Долгосрочное пребывание в положении боевой атаки и готовности переходит в хронический стресс. Нарушается концентрация внимания, появляется бессонница, агрессивность и, в конечном счете, депрессия.

Как бороться со стрессом

Как можно преодолеть стресс? Определить, находитесь ли вы в стрессовом состоянии, можно по нескольким симптомам. Это головная боль, боль в спине, боль в желудке, нежелание что-либо делать, отсутствие настроения на протяжении долгого времени.

 Способы победы над стрессом

Мечтайте! Вспоминайте радостные и хорошие события, делая это, вы будете получать положительные эмоции. Это абсолютно безвредно и безобидно.

Важно, чтобы человек находился в состоянии душевного покоя и равновесия. Можно мысленно построить убежище – спокойное и комфортное место, будь то дом в лесу или бунгало на берегу моря.

Важно помнить только хорошие моменты и в этом поможет фотоальбом. В альбоме должны находиться только те фотографии, которые напоминают счастливые и хорошие моменты из жизни.

Научитесь радоваться всему прекрасному и хорошему, попробуйте, это очень просто. Берегите себя и свое здоровье.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию