Стресс – одна из главных проблем современного человека. Постоянно испытывая стресс, мы быстрее стареем, легко поддаемся внушению, не можем оперативно и легко решать элементарные задачи и допускаем ошибки.
В избавлении от стресса нам помогают различные виды терапии, но для начала нужно определиться с тем, какой именно вид стресса вы испытываете.
Внутриличностный стресс
Стресс – это напряжение, боевая готовность или бежать, или сражаться. Находиться в этом состоянии постоянно мы не можем, а если и получается, то снять это напряжение потом достаточно сложно. Вот почему многие прибегают к алкоголю и сигаретам, эти вещества способны воздействовать на нервную систему и выполнять то, что мы уже не в состоянии выполнить силой воли. Безусловно, алкоголь и сигареты, шопинг и игры, сладости и телевизор – это не выход из положения, нужно обращать внимание на первопричину. В случае с внутриличностным стрессом, речь идет о нереализованных потребностях и особенных притязаниях. Например, человеку хочется быть поэтом, а он работает бухгалтером.
Межличностный
Такой вид стресса возникает при общении с другими, при конфликтах в семье, на работе. Никому не нравится ругаться, чтобы вам кто не говорил. Мы идем на конфликт, потому что нам внушали, что нужно зубами выгрызать свое и защищать нажитое. Но любой конфликт и самооборона – это дикое напряжение, которое не проходит бесследно для любой стороны.
Личностный
Основан на ощущениях, что ты – не тот, кем хочешь быть. Например, хочется быть лидером и вести за собой людей, а всего лишь убираешь офисы.
Эмоциональный
Напряжение, вызванное эмоциями, которые, в свою очередь, возникают в определенных ситуациях. Например, человек привык играть жертву для защиты и эмоции, которые он испытывает при надевании своей маски, вызывают в нем стресс.
Профессиональный
Та форма напряжения, которая возникает в условиях определенной работы.
Экологический
Это тот стресс, что мы испытываем в условиях неблагоприятной экологической обстановки. Причем, речь идет не только о проблеме в глобальном плане, но и на бытовом уровне. В большинстве семей принято покупать однослойные бумажные салфетки, соблюдать чистоту и порядок, но всегда есть нечистоплотные люди, которые засоряют и свой дом, и свой офис, не говоря уже об общественных местах. Когда мы видим грязь, мы тоже реагируем на нее стрессом.
