В наше беспокойное время сложно расслабиться. Нужно постоянно принимать важные решения, куда-то спешить, прокручивать в голове сотни мыслей. От постоянного нервного напряжения наш организм сильно устает, вследствие чего появляются различные заболевания, нервные срывы, депрессия.
Чтобы этого не допустить, нужно просто иногда отвлекать себя от повседневной суеты. Когда вы куда-то идете, не нужно думать наперед о том, что скажет шеф или подумает о вашем новом наряде завистливая подруга. Обратите внимание на окружающий вас мир. Вдохните полной грудью, обратите внимание на все мелочи. Наслаждайтесь каждой прожитой минутой и живите сегодняшним днем. Решайте проблемы по мере их поступления.
Научитесь останавливать внутренний диалог. Это поможет хорошенько отдохнуть.
Также прекрасно расслабит вас теплая ванна. Добавьте ароматические масла или морскую соль, лягте и дайте вашему телу расслабиться. Включите успокаивающую мелодию.
Перед сном желательно не пользоваться компьютером и не смотреть телевизор. Тогда организм отойдет ко сну в спокойном состоянии, что позволит вам прекрасно отдохнуть. Если не удается уснуть, представьте красивый пейзаж и просмотрите каждую его деталь, почувствуйте атмосферу этого места. Таким способом вы незаметно для себя уснете здоровым и крепким сном.
