Как избавиться от социального страха

Что нужно делать для того, чтобы выход в общество не вызвал у вас паническую боязнь?

 Где зарождается страх?

Боязнь общественности, или попросту говоря – нелюдимость, корни которой заложены еще с детского возраста, доставляют много хлопот и неприятностей в последующее время. В школе, в кругу своих одноклассников, обязательно находится такой ребенок, который забивается в укромном местечке, как будто ограничивая себя от внешнего воздействия. Это не говорит о том, что ученик не хотел бы дружить со сверстниками, или он был наказан преподавателем, а будучи очень застенчивым от природы, ребенок не может найти с ними общий язык.

Как избавиться от социального страха

Почему мы боимся остаться одни и пасуем перед любовью?

При огромном желании помочь самому себе, но и, конечно, не без поддержки, такой необходимой, близких людей — можно все исправить. Первым этапом — сознательно настройтесь на то, чтобы избавиться от панической боязни общества. Это довольно трудно, так как уже вошло в привычку. Затем, слушая свое сердце, найдите то, что ему будет необходимо. Задайте себе вопрос, с чем связана ваша боязнь и есть ли желание от нее избавиться? Почему вы к этому стремитесь? В чем вы выиграете, если преодолеете ее?

Для эффекта вашего тренинга заведите специальный блокнот и пишите ответы на вопросы и мысли по этому поводу. Прочитывайте, ежедневно ваши заметки, которые будут памяткой о дальнейших действиях в свою сторону.

 Одолевайте барьер своего страха

Когда вы стремитесь к чему-то желаемому, на пути встречается много преград. Чтобы преодолеть их, нужно искать выход. В этот момент ваша застенчивость и боязнь, услышав отказ, преграждают вам путь. Нужно собраться и целенаправленно идти к своей мечте.

Представьте, что вы актер и играете главную роль в каком-нибудь фильме про ужасы. Вы должны ее сыграть безупречно, от вас зависит ее успех. Проговаривайте мысленно вашу роль, репетируйте, практикуйте. Так делают все известные люди. Даже великий премьер-министр Маргарет Тэтчер, прежде, чем стать им, вынуждена была сменить интонацию своего голоса.

Отмечайте свои успехи, даже совсем небольшие. С удовольствием перечитывайте их в своем блокноте, готовясь к новой роли. Даже если что-то не получилось – не страшно, ведь на ошибках учатся.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию