Занятие йогой укрепляет не только физическое состояние человека, но и как показали последние исследования, положительно влияет на психическое здоровье.
В последнее время йога приобретает все больше поклонников, оказывая положительный эффект на моральное состояние человека. С этим уже не может не согласиться традиционная медицина, так как йога практикуют сегодня почти все фитнес-центры.
В ходе эксперимента с участием 100 добровольцев, ученые пришли к выводу, что йога, обладая успокаивающим эффектом, дает возможность людям чувствовать себя спокойнее на ментальном уровне. Именно это способствует гармонизации психологического состояния человека и помогает людям с различными психическими расстройствами.
Регулярные занятия йогой дают возможность избавиться от депрессий, разрешают проблемы со сном, сглаживают симптомы некоторых душевных заболеваний. Все это происходит благодаря продукции веществ — нейротрансмиттеров, способствующих выделению серотонина, являющегося мощнейшим природным антидепрессантом.
В ходе указанного эксперимента не удалось установить прямой положительный эффект от занятий йогой на улучшение состояния патологически измененных органов пищеварения, мочевыделения. Однако, считать достоверными полученные данные не представляется возможным из-за малого количества участников эксперимента. Исследования продолжаются.
Положительное влияние на состояние психического здоровья человека уже используется ведущими мировыми клиниками в работе с ветеранами, вернувшимися с полей боевых сражений. Широко применяются элементы йоги в курсах реабилитационного лечения лиц, имеющих посттравматические расстройства психики.
